Sağlıklı Bir Gebelik İçin

İşte, çocuk sahibi olmaya karar vermeden önce dikkat etmeniz gerekenler:

Kilonuzu boyunuzun karesine böldüğünüzde

çıkan sonuç 18.5-25 aralığının üstünde ise

öncelikle bu normal değerin içine girip sonra

gebelik serüveninize başlamalısınız.

Hormonal problemlerden kaynaklanan kilo

artışınız mevcutsa bir endokrinoloji uzmanına tedavi olmalısınız.

Ailemizde var olan diyabet, kalp, yüksek tansiyon,

kanser gibi rahatsızlıklar göz önüne alınarak rutin

Bu dönemde alınacak vitamin ve mineraller çok önemlidir.

Özellikle folik asitin (B vitamini) ayrı bir önemi vardır.

En iyi kaynakları yeşil yapraklı sebzeler, pancar, brokoli,

bamya, kuru baklagillerdir. Gebelikte ihtiyaç duyulan

kalsiyum emilimi için yeterli düzeyde D vitamini mutlaka

alınmalıdır. En iyi kaynakları yağlı balıklar, peynir, yumurta

sarısı ve süttür. Kalsiyum, demir ve çinko gibi mineral

açısından zengin besinler bu dönem ve sonraki yaşantımız

için beslenme programında yer almalıdır.

admin tarafından yazılmıştır \\ etiketler: boy, çinko, çocuk sahibi olmak, diyabet, endokrinoloji, hormonal, kilo, peynir, problem, rutin, sağlıklı bir gebelik için, uzman, yapraklı sebzeler, zengin besinler