Dershanemize Hoş Geldiniz…

ilk hareket doğru 3 derin nefes alırız

1.adım yanaklar şişirilip kaşlar yukarı doğru gerilerek 10 a kadar sayarız bunu 3 kez tekrarlarız..

2.adım bu kez tam tersi yanaklar içeri 10 saniye.. 3 kez tekrar

3.adım gülümsereyerek hem bir mola hemde yanaklar havaya

4.adım şimdi gıdığı yok edelim,boynumuzu inceltelim:)

5.adım komik ama çok yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim..

6.ve son
adım şaşkın bir hal alıyoruz ve tüm yüz kaslarımızı gerip son 3 ü de tekrarlamış olduk…

admin tarafından yazılmıştır \\ etiketler: boynumuzu inceltelim, gülümsereyerek hem bir mola hemde yanaklar havaya, ilk hareket doğru 3 derin nefes alırız, komik ama çok yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim, şaşkın bir hal alıyoruz ve tüm yüz kaslarımızı gerip, şimdi gıdığı yok edelim, tersi yanaklar içeri 10 saniye, yanaklar şişirilip kaşlar yukarı doğru gerilerek 10 a k, Yüz Yogası