Dershanemize Hoş Geldiniz…

SABAH

• 1 su bardağı şekersiz çay
• 2 kibrit kutusu beyaz peynir
• ,
• 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

• 1 su bardağı
• 2-3 adet kepekli bisküvi
• 1 porsiyon meyve

ÖĞLE

• 3 köfte kadar kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği
• 1 porsiyon sebze yemeği
• Salata
• 1 kase yoğurt
• 2 dilim kepekli ekmek

İKİNDİ

• 1 dilim kepekli ekmek
• 1 dilim beyaz peynir
• 1 porsiyon meyve

AKŞAM

• 1 kase çorba
• 1 porsiyon sebze yemeği
• Salata
• 1 kase yoğurt
• 2 dilim kepekli ekmek

GECE

• 1 su bardağı şekersiz süt
• 1 porsiyon meyve

admin tarafından yazılmıştır \\ etiketler: ayran, beyaz peynir, domates, ebze yemeği, kepekli bisküvi, kepekli ekmek, kibrit kutusu, kuru baklagil yemeği, Salatalık, şekersiz çay, şekersiz süt, yoğurt